性格を直す工事
雨上がりのダイナーで、ビルは自分の名刺に「性格修理中」と書き足していた。
ビル「今日は気分が沈む。だから僕の性格に欠陥があるんだ。全交換する！」
ボブ「人間の性格は自動車の部品じゃないぞ」
エビー「今日は何があったの？」
ビル「昨日の会議で提案が通らなかった。今朝は体も重い。性格が原因に違いない」
気分が沈むのは、性格のせいに違いない
ボブ「一日の出来事だけで原因を断定しないで」
ビルは昨日まで『勇敢な社長』と書いていた札を裏返し、『内向的だから失敗する社長』という札に変えた。だが落ち込んだ理由も、睡眠や疲労の状態も、まだ調べていなかった。
気分と性格は同じものではない
気分が落ち込むことは、誰にも起こり得る。失敗の後に悲しくなったり、疲れが重なって気持ちが沈んだりすることもある。しかし、気分の変化をそのまま『生まれつきの性格だから』と説明するのは早い。
英国NHSの低気分に関する案内は、気分の落ち込みに不安、苛立ち、自信の低下、疲労、睡眠の問題などが伴う場合があると説明している。そして低気分が日常生活に影響する場合には支援を求められると案内する。
ビル「落ち込んだ日は、もう社長に向いていないという意味？」
ボブ「それは違う。今日の体調と職業適性を同じ札に書かないで」
エビー「気分を説明する言葉があると、自分を責める以外の道も見えるのね」
性格タイプの札は診察券にならない
ビルは16タイプの結果を眺め、「このタイプだから落ち込むんだ」と言い切った。
エビー「タイプは日常の考え方を話す入口としては面白いわ。でも今のつらさを説明し切るものではないわね」
タイプは話す入口。診察券にはならない
ボブ「専門的な診断と娯楽の占いは別。そもそも気分の変化には体調や生活環境も関わる」
公式MBTIの提供元であるThe Myers-Briggs Companyは、その検査自体も人の人格すべてを説明するものではなく、一定の側面を捉える道具だと明記している。まして当サイトの「16タイプ性格占い診断」は公式MBTI検査そのものではない。
ビル「じゃあ結果を見て自分のことを話すのは無駄なのか」
エビー「違うわ。『私はこういう言葉に安心する』と気づくことはある。ただ結果に今の体調を裁かせないこと」
ボブ「気分を整える方法を考えるなら、何日続いているか、睡眠、食事、仕事への影響を確認した方がいい」
落ち込んだ日の経営判断
ビルは新しい投資をすべて取り消そうとした。ボブが理由を聞くと「今日の自分は暗いタイプだから、どんな判断も間違う」と答えた。
ボブ「大きな決定なら根拠を確認した方がいい。でもタイプのラベルで全部を止めるのも違う」
エビー「疲れている時は一度情報を整理する、相談する、休息を取るという選択もあるわ」
ビル「社長が休んだら弱いと思われる」
エビー「それも自分で自分に貼った札かもしれない」
英国NHSは、低気分が2週間以上続く、日常生活へ支障がある、セルフケアだけでは改善しないといった場合に医療相談を検討する目安を示している。これは2週間を待たなければ相談してはいけないという意味ではない。強い苦痛や危険がある場合はより早い相談が必要となることもある。
ビル「なるほど。性格の札を見るより、今困っていることを話す方が先だ」
博士の『直さなくていい札』
博士はビルの名刺を見て、赤い文字を指で押さえた。
博士「この『性格修理中』という文は、君に何を教えてくれる？」
ビル「今の自分を嫌っていると分かります」
博士「それは大事な気づきだね。しかし自己評価だけで健康状態を決めないこと。睡眠、気分の持続、仕事の支障を具体的に整理しよう。気分がつらい状態が続くなら、医療機関や公的な相談窓口へつながることもできる」
ボブ「日本には厚生労働省の『こころの耳』という働く人向けの相談窓口があります」
博士「そうだね。電話、SNS、メールなど相談方法がある。つらさを一人で評価し続けなくてよい」
エビー「自分の性格を一晩で入れ替えようとしなくていいのね」
博士「もちろん。気分の落ち込みを笑いの材料にするのではなく、ビルが何でも名刺に印刷する癖を笑おう」
笑うのは、名刺に印刷する癖の方
今日一日の診断・ツール紹介
今日一日の診断・ツールコーナーにある「16タイプ性格占い診断」は、簡易10問から詳細40問へ進み、16タイプの説明を楽しむ娯楽用の占いだ。公式MBTI検査そのものではなく、医療・心理の診断に代わるものでもない。結果に『自分の好きな作業』『苦手と感じる場面』などの言葉があれば、考えを整理する話題にはできる。
ビル「落ち込んでいるときに出た結果が、僕の一生の性格になるわけじゃない？」
ボブ「そのような読み方はしないでほしい」
エビー「気になる説明があれば『今の私は本当にそう？』と問いかけてみるくらいが楽しいわ」
落ち込みの程度や医療的な支援の必要性をこの占いで判定しないこと。状態がつらい場合には結果を待たず専門機関へ相談する道がある。
今日の体調を観察する
ビルは「昨日の自分と今日の自分は性格が違う」と悩んでいた。エビーは同じ質問を別の形で聞いた。
エビー「昨日と今日は、眠った時間や仕事の負担も違ったんじゃない？」
ビル「昨日は遅くまで会議資料を作っていた。今日は朝から集中しづらい」
ボブ「その違いを確かめるのは大切。でも睡眠時間の一つだけで全ての原因を決めないように」
エビー「占いの結果に『いつも元気な人』と出ても、元気がない日を隠さなくていいわね」
博士「その通り。気分が落ち込むことと、自分の人格全体に問題があることは同義ではない。つらさが長引く、生活に支障がある場合は専門の相談を考えよう」
ビルは手帳へ、気になった出来事と睡眠、仕事への影響を書いた。名刺に印刷して他人へ見せるためではなく、必要になったとき自分の状態を説明できるようにするためだ。
ボブ「相談するなら、いつからどう困っているかを伝える材料になる」
エビー「診断結果を正しく当てるゲームではなく、今の状態を大切にする記録ね」
自分の名刺に書くこと
翌日、ビルは名刺を作り直した。
ビル「性格が悪いと決めつけるのはやめた。今日の気分を毎日名刺に印刷しよう！」
ボブ「気分の変化のたびに在庫が増えるぞ」
エビー「手帳でいいのよ。名刺は仕事の連絡先を書くものだから」
博士「自分の状態を振り返るなら、他人へ配る前に自分で整理してみよう」
ビル「じゃあ名刺の裏に『今日は普通』と……」
ボブ「まだ印刷するつもりか！」
落ち込んだ日があることは性格の欠陥の証明ではない。気分と人格のラベルを分け、つらさが続くなら適切な相談を考えよう。
出典
英国NHS「Low mood, sadness and depression」
The Myers-Briggs Company「MBTI Facts」
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