ネット依存｜スマホを握りしめた経営者の判断は、情報ではなく刺激に支配されている

ビジネスで言うと

ネット依存とは、インターネットの利用を制御できなくなる状態を指す言葉である。経営者の手元には、売上速報、SNSの反応、業界ニュース、部下からの連絡がひっきりなしに届く。情報収集は経営の仕事だが、気づけば何時間も画面を眺め、肝心の考える時間が消えている状態は、仕事ではなく依存の形に近い。夜遅くまで画面を見続ければ睡眠が削られ、翌日の判断力に響く。短い刺激に反応し続ける脳の使い方は、腰を据えた検討や、退屈な数字の読み込みを苦手にしていく。利用時間を自分で区切れない状態が続く場合は、使い方の工夫だけで抱え込まず、専門の窓口に相談することも選択肢になる（医師へ相談して）。

原因

仕組みとしては、通知や更新のたびに小さな新しさが届き、脳がその刺激を求め続ける形になりやすいとされる。SNSの反応数やニュースの見出しは、不確実で断続的な報酬として働き、「もう少しだけ」が積み重なる。心理面では、経営の不安から目をそらす手段として、画面の情報が手軽な逃げ場になる場合がある。逆に、情報を逃すことへの恐れが強い経営者ほど、常に接続していないと落ち着かなくなる。道具の便利さと使う側の不安が重なったとき、利用は仕事の範囲を超えていく。

対策

制限はアプリの我慢比べではなく、接続の設計で作る。

まず1日の画面利用時間を端末の機能で確認し、事実として把握する。数字を見たうえで、減らすのは「仕事の情報」ではなく「反応を見に行く回数」から始める。それでも睡眠や仕事への支障が続き、制御の感覚が戻らない場合は、早めに専門機関へ相談する（医師へ相談して）。経営者に必要なのは全ての情報ではなく、判断に使う情報だけを、選んで取りにいく力である。

接続し続けることが情報通なのではない。切る時間を設計できる経営者だけが、画面ではなく事業を見続けられる。

今日一日では、経営者と働く人のこころのテーマを、仕組みと心理で読み解いています。個別の相談は soudan@kyou-ichinichi.com まで。毎日の読みものはメールマガジンでお届けしています（登録は今日一日のサイトから）。