アルコール依存｜経営者の酒が、逃げ場から主人に変わるとき

ビジネスで言うと

アルコール依存は一般に、飲む量や飲む機会を自分で制御しにくくなる状態を指す言葉である。経営の文脈で言えば、問題は「酒が好きかどうか」ではない。商談後の一杯、資金繰りを考えながらの晩酌、孤独や眠れなさを紛らわすための飲酒が、いつの間にか「飲まないと切り替えられない」「飲まないと眠れない」と、酒のほうが主導権を持つ形に変わっていくことだ。判断、睡眠、翌朝の集中、部下への態度にも影響が及びかねない点で、経営者にとっては個人的な嗜好の話では済まなくなる。

原因

経営者は飲酒の入口が多い。付き合い、接待、祝い、慰労。加えて、責任の重さからくる緊張や孤独を、一時的に緩める手段として酒が身近にある。飲むとほっとするという体験が繰り返されると、脳と行動の結びつきとして「疲れたら飲む」「考えたくないから飲む」という回路が強まりやすいとされる。

もう一つの要因は、止めるきっかけの少なさだ。量や頻度を指摘する立場の人が周囲に少なく、予定を自分で決められる分、歯止めも自分で用意しなければいけない。眠るための飲酒が続くと、寝つきはよく感じても睡眠の質との関係が指摘されることもあり、疲れが残ってまた飲む、という回り方につながる場合がある。

対策

まず必要なのは、意志の強さ比べではなく、自分の飲み方を事実として見ることである。気になるサインがある場合は、抱え込まず早めに専門家へつながることも選択肢になる（医師へ相談して）。

飲み方を見直すための記録チェック：

• 飲んだ日と飲まなかった日を、カレンダーに印だけ付ける
• 飲む前に「今日は何杯までか」を決め、翌日に守れたかを見る
• 「眠るため」「考えないため」に飲んだ日は、その理由もメモする
• 空腹で飲み始める日が多いか、深夜まで続く日が多いかを確認する
• 減らそうとして減らせなかったことが続く場合は、その事実を相談材料にする（医師へ相談して）

付き合いの場では、先にノンアルコール飲料を手元に置く、杯のペースを相手に合わせない、終わりの時間を先に伝えるなど、場を壊さない工夫はある。ただし、量を自分で止めにくい感覚が強いときは、工夫で乗り切ろうとし続けるより、専門の窓口に現状を話すほうが現実的だ（医師へ相談して）。

酒は経営者の道具でなければならない。道具に使われ始めたら、勝負は酒量ではなく、相談の早さで決まる。

今日一日では、経営者と働く人のこころのテーマを、仕組みと心理で読み解いています。飲酒との付き合い方など、個別の相談は soudan@kyou-ichinichi.com まで。毎日の読みものはメールマガジンでお届けしています（登録は今日一日のサイトから）。